生孩子是夫妻两人一生的大事，

但是孕育过程看起来却不那么公平。

男人只要一个晚上出力，

剩下的苦都是女人的。


 

怀孕的时候，常常会想，

孩子生出来就好了，

不用再兜着个大肚子受累了。

然而生出来后才知道，

更艰苦的日子这才刚刚开始，

再塞回肚子里去根本不可能！


 

生活变了，恢复不了，但身体可以。

产后身体恢复，有的比较自觉，

你理与不理，它都会自己复原;

有的比较被动，你不动它也不动，

比如身材和体重。


 

有时候看到那些生完孩子后开始晒照的明星，

真是气不打一处来——

怎么人家生完孩子就能完美地瘦回去呢？

但是又想想

明星们为了尽快复出所作出的努力

大概也是我们无法企及的

　　女星们产后康复的动力是“瘦回好身材，重新杀回演艺圈”，但是对于普通的妈妈们来说就没有那么多约束，在产后康复的路上也就越走越歪。
 

　　你想想，是不是天天懒得动弹、多走一步就累的慌?是不是经常随手拿起零食就开吃、全然一副油腻中年妇女形象?是不是口里喊着减体重、塑身材，没过两天就坚持不下去了？
 

　　无目的无计划的瘦身肯定是不可取的，你只需要两样东西——
 

　　一、了解产后康复的真正含义。
 

　　你真的了解产后康复是什么吗?产后恢复的本质不仅是体重恢复，内脏功能、体能、运动能力、生殖能力、性能力，都恢复到孕前最好状态，才是真正的产后恢复哦。
 

　　产后康复五大指标
 

　　1、骨盆恢复
 

　　怀孕后，身体分泌催产激素，使骨盆关节变得柔软，让分娩变得容易。十月怀胎，骨盆变宽、变形、髋关节位移，很多妈妈都变成了“大屁股”骨架。
 

　　2、腹直肌分离恢复
 

　　在妊娠期间，由于激素的作用，腹白线松弛，连接力量下降;同时，由于子宫内逐渐长大的胎儿撑起腹壁，使之承受的压力日渐增大。导致腹壁张力很快超过腹白线的弹性极限，结果左右两边的腹直肌(上图红色部分)被迫分开，形成腹直肌分离。
 

　　3、子宫养护
 

　　分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见于多产、少运动、体能较弱的妈妈。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。
 

　　4、阴道卵巢保养
 

　　产后恢复的重点就在于子宫、卵巢、阴道等生殖器内脏的恢复。通过恢复训练，让盆底肌产生有规律的收缩运动，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢复弹性，不断改善、增强对内脏器官的支撑度。使外阴、阴道的肌体活性增强，有效帮助阴道恢复到产前紧闭、紧缩的状态。盆底肌在规律收缩运动的同时也促进了盆腔内的血液循环，从而对卵巢起到保健作用。
 

　　5、产后身材恢复
 

　　这个是妈妈们最关心的问题了，想要好身材，运动一定不能少。然而，身材的恢复也与骨盆、腹直肌分离恢复等等密不可分。产后几个月了肚子还像6个月一样大，就要考虑是不是腹直肌分离的问题了。胯大屁股肥，可能跟你的骨盆恢复不良有关。弄清楚原因，再运动。当你的骨盆、腰腹、内脏的生理机能恢复以后，才可以循序渐进开始运动哦。
 

　　二、一份好的康复计划与实施监督人。
 

　　这就需要一个专业且有力的外援来辅助啦！
 

　　成都玛丽亚妇产儿童医院产后康复中心，是医院的特色科室之一。可以私人定制你的产后康复计划。康复训练因人而异，根据每个宝妈的身体状况，为你贴心制定治疗与训练计划。
 

　　康复中心引进了国际上较先进的产后康复设备，从女性孕前身体、产道的保养及维护，到产后身体主要器官如子宫、卵巢、阴道、乳房及体形变化为年轻妈妈们进行产后恢复治疗。在促进生殖器官恢复的同时，恢复腹部、盆底、阴道等松驰部位的紧张度和弹性。
 

　　迄今为止，该中心已为上千名产妇做了全套产后康复治疗服务，成功帮助她们恢复健康与自信。详情可直接拨打玛丽亚官方热线进行了解咨询。